“Mieux se comprendre pour
vivre plus librement”
Il arrive parfois que nous traversions une période difficile sans vraiment comprendre ce qui se passe. Nous pouvons nous sentir bloqués, épuisés, envahis par certaines émotions, ou avoir l'impression de revivre les mêmes situations encore et encore.
Parfois, nous savons que quelque chose ne va pas, sans réussir à mettre des mots dessus. D'autres fois, nous comprenons avec notre tête, mais quelque chose continue de se répéter malgré nous.
La Gestalt-thérapie (ou psychothérapie) offre un espace pour accueillir ce qui se vit et explorer ce qui se joue dans l'instant présent. Au fil des séances, nous observons ensemble vos émotions, vos ressentis, vos relations, vos questionnements et les schémas qui peuvent se répéter dans votre vie.
Il ne s'agit pas de chercher une solution rapide ni d'analyser chaque détail de votre histoire. Il s'agit avant tout de développer une meilleure compréhension de vous-même et de retrouver davantage de liberté dans votre manière de vivre, de ressentir et d'être en relation.
La relation thérapeutique occupe une place essentielle dans ce processus. C'est dans un cadre de confiance, de respect et de sécurité que peut se construire un travail en profondeur, à votre rythme.
Parfois, ce qui se vit aujourd'hui trouve ses racines dans des expériences plus anciennes. Non pas pour rester tourné vers le passé, mais pour mieux comprendre ce qui continue d'agir dans le présent.
Un premier échange, avant tout
Sans engagement, pour poser vos questions et sentir si le chemin vous convient.
Réserver un premier échangePeu à peu, ce qui semblait confus peut devenir plus clair.
Ce qui était subi peut être davantage choisi.
Et ce qui relevait de la protection peut laisser place à de nouvelles possibilités d'être soi.
« Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre.
Il s'agit peut-être de rencontrer davantage
qui vous êtes déjà. »
Qu'est-ce que la Gestalt-Thérapie ?
La Gestalt-thérapie (ou psychothérapie) est une approche humaniste fondée notamment par Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste.
Elle s’intéresse à ce qui se vit ici et maintenant, dans le corps, les émotions, les pensées et la relation à l’autre.
Elle permet de mieux prendre conscience de ses fonctionnements, de ses besoins et de ses modes d’adaptation.
La démarche privilégie l’expérience et le contact, afin d’explorer de nouvelles façons d’être en relation avec soi et son environnement.
Je me suis formée à l’IFAS – École Humaniste de Gestalt, où j’ai obtenu mon diplôme de Gestalt-Praticienne.
Je pratique la Gestalt-thérapie intégrative, telle qu’enseignée dans cette école, dans une approche humaniste et contemporaine.
Première séance de Gestalt-thérapie
Un premier contact
La première séance est notre premier contact, où nous faisons connaissance. Je prends le temps d'écouter vos préoccupations et d'explorer ensemble votre problématique. Cette étape est essentielle pour établir une base de confiance.
Le déroulé d'une séance
Nous commençons par un moment d'accueil où vous partagez vos ressentis et événements récents, puis nous explorons les thématiques importantes pour vous à travers discussions, exercices de conscience corporelle et expérimentations.
Une synthèse à chaque séance
Chaque séance se termine par une synthèse des points clés abordés et, si besoin, des réflexions ou exercices à poursuivre entre les séances.
Présentiel ou visio
Je propose des séances en présentiel à Perpignan ou en visioconférence, selon votre convenance, pour adapter la thérapie à votre emploi du temps tout en assurant la profondeur du travail.